Czy jesteś uzależniony od technologii? Odpowiadaj szczerze!

Pytanie 1/15

Nic wielkiego, mogę przeżyć kilka godzin bez niego. Czuję lekki niepokój, ale daję sobie radę. Czuję silny stres i muszę jak najszybciej go naładować. Panikuję lub odczuwam niemal fizyczny dyskomfort.

Pytanie 2/15

Rzadko, właściwie tylko jeśli ktoś pisze. Kilka razy dziennie, ale staram się kontrolować. Często, nawet bez powodu. Prawie non-stop, nawet podczas jedzenia czy pracy.

Pytanie 3/15

Spotkania ze znajomymi, książki, spacery. Trochę online, trochę offline – balansuję. Przeważnie w sieci lub grając w gry. Cały wieczór w telefonie, tablecie lub komputerze – offline praktycznie nie istnieje.

Pytanie 4/15

Spokojnie – odpowiem, kiedy będę mieć czas. Trochę się stresuję, ale ogarnę wszystko w ciągu dnia. Staram się natychmiast sprawdzić, żeby nic nie przegapić. Czuję pilną potrzebę, żeby natychmiast odpisywać.

Pytanie 5/15

Prawie nigdy – dbam o sen i czas offline. Sporadycznie, gdy naprawdę chcę coś sprawdzić. Regularnie, nawet jeśli staram się ograniczać. Tak, praktycznie każdej nocy – trudno mi zasnąć inaczej.

Pytanie 6/15

Rzadko lub wcale. Czasem, ale nie jest to problem. Dość często, zauważam ich wpływ na moje życie. Bardzo często, technologia niemal kontroluje mój dzień.

Pytanie 7/15

Prawie nigdy – staram się być obecny/-a tu i teraz. Sporadycznie, głównie z powodu pilnych spraw. Często, nawet jeśli to czasem niegrzeczne. Bardzo często – telefon jest zawsze ważniejszy. Inni też tak robią.

Pytanie 8/15

Prawie nigdy – potrafię skupić się na teraźniejszości. Czasem, ale nie przeszkadza mi to. Dość często; zauważam, że nie mogę się od tego uwolnić. Ciągle – nie chcę, żeby mnie coś ominęło.

Pytanie 9/15

Rozglądam się, myślę, obserwuję ludzi. Czasem wyciągam telefon, czasem nie. Z automatu biorę telefon, żeby się nie nudzić. Przeszukuję powiadomienia, social media lub wiadomości.

Pytanie 10/15

W ostatnich tygodniach. Zdarza mi się to często. Kilka miesięcy temu. Dawno – nie pamiętam. Nigdy mi się to nie zdarzyło.

Pytanie 11/15

Nie. Skupiam się na oglądaniu. Czasem, jeśli mam coś pilnego do zrobienia. Dość często – sprawdzam wiadomości w trakcie oglądania. Zawsze – trudno mi oglądać bez równoległego korzystania z telefonu.

Pytanie 12/15

Rzadko – zwykle mam cel. Czasem, gdy nie mam nic lepszego do roboty. Często, nawet jeśli wiem, że to strata czasu. Bardzo często – technologia wypełnia każdą moją wolną chwilę.

Pytanie 13/15

Spokój lub ciekawość – to byłoby odświeżające. Trochę obaw, ale też chęć spróbowania. Silny dyskomfort, trudno mi to sobie wyobrazić. Nie wyobrażam sobie życia bez dostępu do sieci.

Pytanie 14/15

Wzruszam ramionami, robię coś innego. Trochę mnie to irytuje, ale szybko zajmuję się czymś innym. Wyraźnie czuję niepokój i sprawdzam, kiedy wróci. Stresuję się i szukam natychmiastowego rozwiązania.

Pytanie 15/15

Nie mam z tym problemu. Trochę się wiercę, czasem to jak odruch. Czuję irytację lub niepokój. To prawie niemożliwe, muszę co chwilę zerknąć.

Wypełnij odpowiedzi na wszystkie pytania, żeby zobaczyć wynik