4 dni temu
11
— Rucking polega na długich spacerach z ciężarem na plecach, niezależnie od tego, czy jesteś w środku miasta, czy w górach — powiedziała "Newsweekowi" trenerka personalna Kate Ligler. — Jest to trening o niskim natężeniu. Termin "rucking" wywodzi się od nazwy plecaka specjalnie zaprojektowanego do przenoszenia sprzętu wojskowego (ang. rucksack).
Wielu z nas nie ćwiczy tyle, ile powinno. Regularny ruch jest jednak kluczowy dla zdrowia, zwłaszcza gdy stajemy się coraz starsi. Różne formy aktywności są szczególnie ważne dla kobiet w okresie menopauzy, wśród których popularny ostatnimi czasy stał się rucking — nieoczywisty sposób na trening, który może mieć wiele korzyści zdrowotnych.
English (US) · 
Polish (PL) ·